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熱愛運動孩子才有出息 育兒三分教七分等

2019-09-26 16:37 來源:人民網-人民健康網 標簽:熱愛運動

編者按:養育孩子不是一朝一夕的事,孩子的培養也是各位家長最為關注的話題,身體健康、心理健康,陽光向上是每一位家長對自己孩子的最大期望,今天人民網健康就與你聊聊孩子養育的話題。

熱愛運動,孩子才有出息

體育鍛煉不僅能增強孩子的體質,更能在注意力、記憶力、執行力、生活能力上給他們帶來貫穿一生的益處,家長們一定要重視,并努力培養孩子熱愛運動。

第一,提升注意力和記憶力。對14歲以前的孩子,運動能提高他們的注意力和記憶力,這兩者非常有助于學習能力的提升。有研究發現,中等強度的體育鍛煉對兒童注意力具有顯著的促進作用,尤其是乒乓球和排球運動。

第二,提高執行力。參與40分鐘體育運動對兒童執行功能改善效果最好。執行力在孩子的成長過程中易被父母忽視。執行力是一種高級認知功能,是大腦在完成復雜任務吋,控制和調節各類資源的過程。滿1歲的孩子就有執行功能,12歲左右接近于成人。執行功能不僅對兒童大腦發育起著關鍵作用,而且對情緒也有重要影響。小學時期是兒童大腦發育的快速階段,也是發展執行力的關鍵期。研究發現,體育鍛煉能顯著提高兒童執行力,原因是孩子在運動過程中能學會控制自己的行為。

第三,養成一生受益的運動習慣。運動不僅是活動身體,還能讓孩子建立良性的身心聯系。有著良好運動習慣和知識的孩子,在未來漫長的人生中更能照顧好自己,樹立積極生活態度。

在鍛煉方式上,建議低齡孩子選擇對人體要求較為均衡的項目,如游泳、柔道等,打好全方位身體素質基礎。到了青少年時期,可選擇精細動作的運動,如乒乓球、羽毛球、籃球等。這些項目能增強少年的體質,讓思維敏捷,鍛煉耐力和爆發力,刺激骨骼,促進長高,預防近視。因此,家長應該重視孩子的體育鍛煉,努力培養他們的運動興趣。不過,最好讓孩子在專業教師陪同下鍛煉,以免受傷。

育兒,三分教七分等

現代社會,想進好學校、好單位,高分數就好比一個門檻。接踵而來的,是家長們對孩子高分成績的“膜拜”,甚至將其作為評價孩子優秀與否的唯一標準。在中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷看來,這種衡量方式對孩子身心成長來說,傷害很大。

美國哈佛大學曾提出過一個“多元智能理論”,認為人類的智能分為語言、數理邏輯、空間、運動、音樂、人際、自我認知、自然探索等多方面,且處于不同年齡階段,各有所長。比如,孩子在小學的學習以邏輯思維為主,可能對數語外等純知識內容并不擅長。著名作家鄭淵潔在兒時寫作能力并不突出,但這并沒有影響他日后成為一個優秀作家……家長如果只關注到孩子的成績,并不重視他們其他方面的培養,結果只會讓孩子變得沒有自信。

從孩子個體發育來看,有些孩子暫時性的成績差,可能與生理結構也有關。人類的大腦分為左腦(又稱“學術腦”,處理邏輯、數字及分析等理性信息)和右腦(又稱“藝術腦”,負責想象力、閱讀和圖像等感性信息),右腦一般在6歲前高度發育,15歲后基本定型;左腦6歲時初步發育,15歲逐步完善。而有些家長卻不懂這個規律,在孩子右腦高度興奮時,非要其補習奧數,“拔苗助長”式的刺激左腦發育,這不僅讓孩子無法快樂學習,還浪費了孩子在其他方面的天賦,最后什么都學不好。把成績作為標準,忽略心理、情緒上的問題,還會讓孩子在進入大學或踏入社會時逐漸暴露出心理問題。

“三分教,七分等”,孫宏艷表示,教導孩子要有等待意識。不要因為孩子沒考好,馬上就有情緒變化,這會讓孩子沒自信,以后遇到問題時就認為自己不行。事實上,寓教于樂并非難以做到,關鍵是家長要擺正觀念。

1.找準孩子興趣點,與學習做結合。興趣是驅動學習的內在動力,孩子的興趣在文學上,那就多培養閱讀和寫作,對自然科學著迷,那就多開發空間想象力。

2.學會等待。孩子成績不好,要主動和他們一起發現學習上的漏洞,探討薄弱環節;面對階段性的成績下滑,不要嘮叨,試著給孩子留出追趕和進步的空間。或聽聽孩子的想法,與他們一起探討解決方法,而不是唯成績論亂貼標簽。

小兒感冒,兩個方子管用

1.冰糖梨水。鴨梨一個(不去皮),洗凈,切1厘米大小的塊,放入砂鍋,加水500毫升,加入川貝粉3克、1.5厘米生姜2片,大火燒開,小火慢燉30分鐘,加入冰糖10克,融化即成,小兒分3~5次飲完。

梨和川貝均屬寒涼之品,梨具有清熱、生津、潤燥的功效,川貝潤肺止咳,冰糖甘寒,清熱潤肺,三者共用效果倍增。由于小兒肺脾功能不足,三者略顯寒涼滋膩,而生姜味辛、性微溫,具有生發宣散之力,加入少許運化降膩,溫潤可口不生痰。適用于小兒熱性咳嗽、咽干咽痛、少痰或痰黏稠不易咳出者。

2.蘿卜湯。白蘿卜(不去皮)500克,洗凈切小塊,高湯500毫升、蔥白段2厘米,一起下鍋,煮開后調至小火,熬至蘿卜軟爛即可,調味后關火。一日分3次服完。

白蘿卜色白入肺經,性辛甘,可下氣化痰、消食通便。蔥白辛溫,具有發汗解表、通達陽氣的功效,與蘿卜共煮可宣肺化痰、降逆止咳,小兒咳嗽痰多適用,若陰虛少痰則不宜。

別慣孩子“三氣”

心理學認為,6歲前是性格養成的關鍵期。現代社會,不少孩子身上都有嬌氣、脾氣、小氣等性格問題,這些一定程度上與家庭教養方式有關。因此,家長最好抓住黃金期,給孩子性格形成打下好基礎。

嬌氣。孩子作為家中的“千金、小少爺”,從小嬌生慣養,父母不愿意孩子吃苦、受委屈,保護過度,孩子很容易變得嬌氣。嬌氣的孩子往往缺乏基本生活技能,不能吃苦,不能被批評,心理承受能力比較弱。對于有“嬌氣病”的孩子,家長不妨從以下方面進行教育。1.引導孩子多干家務,教會孩子一些必要的勞動技能,鼓勵他在力所能及的范圍內干一些累活臟活。2.多讓孩子參加一些有挑戰性的活動,比如長跑、爬山、攀巖,磨煉意志。3.當孩子表現出退縮、找借口等行為時,家長要不為所動,鼓勵孩子。只有當他們勇敢嘗試邁出第一步,才能享受戰勝嬌氣的快樂,獲得成就感。

脾氣。由于家庭溺愛,有些孩子形成以自我為中心的個性,不考慮別人感受,動不動就亂發脾氣。愛發脾氣既影響自己的身心健康,同時也會傷害別人、破壞人際關系。建議家長在教育方面應遵循“疏怨氣、制怒氣”的原則:引導孩子用正確的方法宣泄不良情緒,比如可以和父母、可信賴的朋友敞開心扉,或把不開心寫下來;用“代幣法”增強孩子的自控力,家長可以和孩子約定,如果一天沒亂發脾氣就獎勵10分,兩周下來如果獲得滿分,就把分數兌換成孩子想要的物品作為獎勵。需要注意的是,面對孩子發脾氣,家長不要靠打罵解決,在沒有安全問題的前提下,可隔岸觀火,隨他去鬧,待孩子平靜下來再與他說理。

小氣。“什么都應該是我的”是不少獨生子女的潛在意識,不懂得與人分享、斤斤計較。家庭是孩子成長的第一所學校,在家里父母要營造主動分享、互敬互讓的氛圍,比如,有好吃的要分享給大家,別讓孩子獨食。同時,還要引導孩子與同伴分享玩具,體驗快樂。多帶孩子做慈善活動,可以把家中一些不用的東西主動捐贈出去,做好表率。還可通過講童話故事、成語故事、名人故事等鮮活事例,為孩子樹立榜樣。


責編:徐鋒
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